Kreuzkümmel ist ein beliebtes Gewürz in viele indische, mexikanische und nahöstliche Gerichte und es ist eines der beliebtesten Haus Gewürze herum. Wir vergessen oft die Bedeutung von etwas, das wir regelmäßig und Kümmel zufällig einer von ihnen sein.

Die Forschung zeigt, dass Kreuzkümmel hat antioxidative Eigenschaften, hilft bei der Verdauung, Schlaflosigkeit, Diabetes und schützt vor Gedächtnisverlust unter vielen anderen Dingen.

Laut Ayurveda ist eines der besten Kreuzkümmel das allgemeine Wohlbefinden Tonikum und wird verwendet, um eine Vielzahl von Krankheiten zu behandeln, wie es ist nährstoffreichen, wird gedacht, um den Stoffwechsel und die Funktion des Verdauungssystems zu steigern und hat entzündungshemmende und antiseptischen Eigenschaften.

Bitte beachten Sie, dass dieser Artikel über die gesundheitlichen Vorteile von Kümmel ( Cuminum cyminum ). Achten Sie darauf, mit Kreuzkümmel Schwarzkümmel verwechseln ( Nigella sativa ), die auch als Heilmittel für alles, aber der Tod bekannt.

Die gesundheitlichen Vorteile von Kümmel

1 ist. Weight Loss Remedy

Cumin macht nicht nur den Stoffwechsel Arbeit schneller, aber es verringert auch auf Ihr Verlangen.

In einer Studie von Shahid Sadoughi University of Medical Sciences in Iran getan, Frauen, die Kreuzkümmel in ihre Diät während eine gesunde Lebensweise verringert ihren Körperfettanteil von 14,64%, während die, die gerade führte einen gesünderen Lebensstil nur verringert ihre von 4,91% eingebracht.

Sie können mehr Informationen über dieses spannende erhalten Forschung und wie man Kreuzkümmel für die Gewichtsabnahme in meinem Beitrag auf, wie täglichen Teelöffel Kümmel Hilfe verwenden Sie 3-mal so viel Körperfett zu verlieren.

2. Hilft Kampf Insomnia

Kümmel sind eine sehr effektive Behandlung von Schlafstörungen.

Um Kümmel zu verwenden, um zu helfen und zu kämpfen Schlaflosigkeit Mix halben Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel mit zerdrückte Banane nach dem Abendessen.

Sie können auch trinken einen Kümmel-Tee kurz vor dem Schlafen:.

  1. Mischen Sie einen halben Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel mit einer Tasse kochendem Wasser
  2. Bedecken Sie die Behälter und lassen Sie es für etwa fünf Minuten sitzen.
  3. Trinken Sie diesen Kümmel Tee vor dem Schlafengehen.

Sie können auch diese 12 Kräutern für Schlaflosigkeit zu verwenden.

3. Verbessert die Eisenwerte

Ich habe bereits erwähnt, dass Eisenmangel ist die häufigste Mangelernährung und die häufigste Ursache für Anämie in den Vereinigten Staaten.

Eisen ist auch ein wichtiger Mineralstoff für die ordnungsgemäße Stoffwechsel im Körper. Die Symptome von Eisenmangel sind Kurzatmigkeit und Muskelschwäche. Kinder, Jugendliche und Frauen im gebärfähigen Alter sind einem höheren Risiko für Eisenmangel. Für weitere Informationen, lesen Sie meinen Beitrag über die Zeichen von Eisenmangel.

Kochen mit gemahlener Kreuzkümmel kann verhindern, Eisenmangel, da jeder Teelöffel bietet 4 Milligramm Eisen, was in etwa 22% der täglichen Wert.

4. Steuert Diabetes

Wenn Sie an Diabetes leiden, können Sie Kreuzkümmel neben dem Verbrauch der besten 14 Lebensmittel zu kontrollieren Diabetes Typ 2 hinzuzufügen.

Eine Studie von Forschern an der Universität Mysore in Indien erkundet die potenziellen antidiabetische Eigenschaften der Kreuzkümmel. In dieser Studie wurden im Jahr 1998 in der Zeitschrift „Ernährungsforschung“, das Forschungsteam acht Wochen mit positiven Ergebnissen geführt Diabetes-induzierten Ratten eine Diät von 1,25% gemahlener Kreuzkümmel. Veröffentlicht

Die Ratten erlebt eine Verringerung der Hypoglykämie oder niedrigen Blutzuckerspiegel – ein Zustand, bei Diabetikern häufig – und Glukosurie, in denen der Harn zu viel Glukose. Eine Überprüfung von wissenschaftlichen Studien im Jahr 2005 im „International Journal of Food Science and Nutrition“ veröffentlicht bestätigt, dass eine Reihe von Gewürzen, darunter Kreuzkümmel, kann Hypoglykämie zu unterstützen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Kreuzkümmel für die Blutzuckerkontrolle.

Diabetes Medikamente werden auch verwendet, um den Blutzucker zu senken. Unter Kreuzkümmel zusammen mit Diabetes-Medikamente kann dazu führen, Ihren Blutzucker zu niedrig, um zu gehen. Wenn Sie die Einnahme Diabetes-Medikamente, stellen Sie sicher, mit Ihrem Arzt zu konsultieren.

Für weitere Gewürze, die zur Behandlung von Diabetes, lesen Sie meinen Beitrag über die besten Gewürze und Kräuter für Diabetes Typ 2.

5. Aids Verdauung & amp; Säuregehalt

Eine Studie an Ratten von Forschern an der Universität Mysore, im „Indian Journal of Medical Research“ im Jahr 2004 veröffentlicht wurde, fand Kümmel nützlich sowohl für Verdauungsstörungen und Durchfall. Das Gewürz wird, um die Leber zu stimulieren, um mehr Galle, die in den Abbau von Fetten und die Aufnahme von Nährstoffen hilft, was zu einer gesünderen Verdauung absondern. In der Studie, Kreuzkümmel erhöht Gallensekretion bei den Ratten um 71%.

Für einen zusätzlichen Schub zu trinken eine meiner 10-Tees, die Wunder wirken auf Ihre Verdauung.

6. Fights Darm-Würmer

Viele Kulturen verwenden, Kreuzkümmel, um zu helfen zu heilen alle Arten von Darm-Probleme, einschließlich Darm-Würmern.

Kochen Sie 1 Esslöffel Kümmel-Pulver in 400 ml Wasser und zu reduzieren, um 100 ml . Trinken 20 -40 ml dieser speziellen Drink in morgens und abends auf Darmwürmer töten. Sie können auch diese 14 Lebensmittel und Kräuter für Darmparasiten zu verwenden.

7. Senkt den Cholesterinspiegel

Im Jahr 2002, ein indischer Studie der Annamalai Universität durchgeführt einen Test der Kümmelextrakt auf diabetischen Ratten. Die Ergebnisse zeigten, dass Kümmelextrakt dazu beigetragen, Bauchspeicheldrüsenentzündungsmarker wie die Verringerung des Gesamtcholesterins und der Triglyceride zu verringern, als auch

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8. Baut Stress ab und verbessert Gedächtnis

In einer Studie, die im Journal of Pharmazeutische Biologie im Juli 2011 veröffentlicht wurde, versetzt die Forscher das Trinkwasser von Ratten mit einem Extrakt aus Kreuzkümmel.

Die Forscher fügte hinzu, dass t

Sie können auch diese ätherische Öl verwenden, um Stress zu reduzieren oder verwenden Sie 14 natürliche Heilmittel für Stress.

Weitere nützliche Gewürze

Sources

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/ http://www.diabetesaction.org/
http: //www.ncbi.nlm .nih.gov /
http://www.livestrong.com/