effektive Yoga-Übungen Für Ischiasnerv Schmerzlinderung

Ischias beschreibt Schmerzen in den Beinen, Taubheit oder Schwäche, die am unteren Rücken beginnt und fährt den Ischias Nerven im Bein verursachen Ischias Schmerzen . Der Ischiasnerv ist der größte Nerv des Körpers, die in den unteren Rücken durch das Gesäß und unten an der unteren Extremität beginnt und läuft.

Im Jahr 2005, dem Journal of Neurosurgery geschätzt, dass mehr als 5% der erwachsenen Bevölkerung in den USA leidet an Ischias und ein Leben lang, hat eine Person eine 40% Wahrscheinlichkeit des Erlebens, aber die gute Nachricht ist, dass gezielte Yoga-Praxis kann Ihnen helfen, den Schmerz zu überwinden.

Ischiasschmerz (Ischias) wird durch eine Kompression oder Reizung der Ischiasnerv verursacht. Häufige Ursachen für Ischias gehören.

  • Spinal Bandscheibenvorfall
  • Degenerative Bandscheibenerkrankungen
  • Verengung der Wirbelsäule (Spinalkanalstenose)

Eine weitere häufige Ursache von Ischias ist als Folge der Nerveneinklemmung in dem ein Muskel im Gesäß gegen den Ischiasnerv drücken und verursacht Ischias.

Wie man herausfinden, wenn Sie Ischias

Um herauszufinden, ob Sie haben Ischias Folgendes berücksichtigen:

  • Schmerzen oder Beschwerden überall entlang der Ischiasnerv Weg: im unteren Rücken, Gesäß, Rückseite des Oberschenkels und / oder Kalb
  • Taubheit:. Der Verlust von Gefühl. Sie können dies mit dem Rand einer Streichholzschachtel oder Zahn-Stick selbst testen, vergleichen Bereiche der Haut auf einem Bein mit der gleichen, die auf dem anderen Bein sind.
  • Parästhesien : seltsamen Empfindungen wie Kribbeln, Kribbeln und Brennen „Kneifen“
  • Schwäche:. ungewöhnlichen Mangel an Kraft, die dazu führen können, die Knie zu wölben, wenn Sie im Stehen oder kann es schwierig machen, sich zu erheben im Sitzen
  • Reflexabschwächung in Ihrer Achillessehne und Knie
  • Fuß Tropfen:.. ein Zustand, in dem Sie nicht in der Lage, Ihre Knöchel genug, um auf den Fersen zu Fuß zu biegen sind.

Die üblichen Orte Ischias fühlen, sind in der Rückseite der Oberschenkel, auf der Rückseite des Beines, auf der Außenseite des Unterschenkels, an der Seite des Fußes und an der Ferse .

Ischias ist daher das Symptom und nicht die Ursache der Schmerzen oder andere Beschwerden, und muss oft die Aufmerksamkeit von einer medizinischen Fachkräften.

Ischias und Yoga

Ich habe bereits einen anderen Artikel über die 8 natürliche Behandlungen für Ischias Schmerzen und in diesem Artikel möchte ich Sie mit Yoga-Übungen, die Sie zu Hause tun können, um Ihre Ischiasnerv strecken präsentieren geschrieben. Wenn Sie ein Anfänger sind, können Sie auch das Video folgen in meinem Artikel über Yoga für Anfänger

Ein Wort der Vorsicht:. Wenn Sie schwere Ischias haben, besprechen Sie Yoga mit Ihrem Arzt, bevor sie . Obwohl Yoga kann sehr hilfreich sein für Schmerzen im unteren Rücken und Ischias, kann er auch den Rücken zu verletzen während es zu tun, so müssen Sie vorsichtig sein.

Wenn Ihr Arzt der Ansicht, dass die Quelle Ihre Schmerzen Muskelkrämpfe oder Engegefühl, dann können diese Strecken eine große Hilfe sein. Wenn du die Strecken, sollten Sie immer tun Strecken auf beiden Seiten.

Yoga wird heute von mehr als 20 Millionen Menschen in den USA durchgeführt und wird verwendet, um die Muskeln zu dehnen, stärken und verbessern die allgemeine Balance. Was ist gut über Yoga ist, dass es in der bequem von zu Hause ohne Kosten durchgeführt werden

Unten finden Sie ein Video von Yoga für Ischiasbeschwerden.