Elektrolyte bei Durchfall: Warum eine Brühe hilfreich ist

Durchfall ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch zu einem Verlust von wichtigen Elektrolyten führen, die der Körper für grundlegende Funktionen benötigt. Besonders Kinder und ältere Menschen sind gefährdet, wenn durch anhaltenden Flüssigkeitsverlust das Gleichgewicht der Blutsalze gestört wird. Doch bevor man zu teuren Elektrolytmischungen greift, gibt es einfache Hausmittel, die ebenfalls wirksam sind – eine leicht gesalzene Hühner- oder Gemüsebrühe beispielsweise kann in vielen Fällen schon ausreichend sein, um den Verlust von Elektrolyten auszugleichen.

Warum Elektrolyte bei Durchfall wichtig sind

Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Chlorid sind für die Regulierung des Wasserhaushalts im Körper von zentraler Bedeutung. Bei Durchfall verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch diese lebensnotwendigen Mineralstoffe. Besonders Natrium, das in Verbindung mit Wasser für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitsgleichgewichts zwischen Zellen und Blut verantwortlich ist, wird in größeren Mengen ausgeschieden. Ein Elektrolytungleichgewicht kann zu Schwäche, Schwindel oder im schlimmsten Fall zu schweren Komplikationen wie Herzrhythmusstörungen führen.

Hier setzt der Nutzen von Elektrolytgetränken an: Sie helfen, den verlorenen Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Allerdings ist in vielen Fällen kein spezielles Präparat notwendig – auch einfache Hausmittel können den Zweck erfüllen.

Brühe als bewährtes Hausmittel

Eine leicht gesalzene Hühner- oder Gemüsebrühe ist ein traditionelles Hausmittel bei Durchfall und kann oft genauso effektiv sein wie fertige Elektrolytlösungen aus der Apotheke. Der Grund: Die Brühe enthält sowohl Flüssigkeit als auch Natrium, das in Form von Salz zugesetzt wird. Damit trägt sie dazu bei, den Wasser- und Elektrolytverlust auf natürliche Weise auszugleichen. Zudem ist die Brühe leicht verdaulich und liefert zusätzliche Nährstoffe, die während einer Erkrankung für den Körper wichtig sind.

Ein weiterer Vorteil ist, dass eine Brühe in der Regel gut verträglich ist und bei den meisten Menschen kein Übelkeitsgefühl hervorruft. Insbesondere für Kinder, die oft Schwierigkeiten haben, große Mengen Flüssigkeit zu sich zu nehmen, kann eine warme Brühe eine sanfte und zugleich effektive Möglichkeit sein, den Elektrolythaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Wann eine Elektrolytlösung aus der Apotheke sinnvoll ist

Natürlich gibt es Situationen, in denen eine einfache Hühnerbrühe nicht ausreicht. Bei starkem oder langanhaltendem Durchfall, insbesondere bei kleinen Kindern, älteren Menschen oder Menschen mit Vorerkrankungen, kann der Elektrolytverlust gravierender sein. In solchen Fällen kann es ratsam sein, auf speziell zusammengestellte Elektrolytlösungen aus der Apotheke zurückzugreifen. Diese enthalten eine exakt dosierte Mischung aus Natrium, Kalium und Glukose, um den Elektrolytverlust gezielt auszugleichen und eine schnelle Aufnahme der Mineralstoffe zu gewährleisten.

Besonders bei schwerem Flüssigkeitsverlust ist der Zusatz von Glukose entscheidend, da er die Aufnahme von Natrium im Darm fördert. Hier bieten Elektrolytlösungen einen klaren Vorteil gegenüber einfachen Hausmitteln.

Fazit: Hausmittel bei mildem Durchfall ausreichend

Für leichtere Fälle von Durchfall ist eine Brühe in den meisten Fällen eine ausreichende Maßnahme, um verlorene Elektrolyte wieder zuzuführen. Sie stellt eine einfache, günstige und natürliche Alternative zu speziellen Elektrolytlösungen dar.

Bei stärkeren Symptomen oder länger anhaltendem Durchfall sollten Sie aber nicht zögern, ärztlichen Rat einzuholen und gegebenenfalls auf fertige Elektrolytmischungen zurückzugreifen, um einem größeren Elektrolytverlust vorzubeugen.